ブログ
冬になると「寒くて動けない」「やる気が出ない」という声がよく聞こえてきます。
しかし実は、冬は集中力を高めるのに最も適した学力アップの黄金期。
気温が低いと脳の働きが安定しやすく、夏よりも効率良く勉強できると言われています。
頭寒足熱と良く言われる所以です。
そのため、暖房を強めすぎると眠くなり、弱すぎると集中できません。
「少し肌寒いかな」と感じる18〜20℃が最も集中に向いています。
冬の夕方は暗くなるのが早いので、電球色よりも白色系のライトを使うと眠気を防げます。
そして冬の朝時間が実は集中力のベストタイム。
朝は空気が静かで邪魔が入らないため、学習効率が高い時間帯です。
冬の朝は起きるのが辛いですが、だからこそライバルが手を抜きやすい時期でもあります。
15分でもいいので朝に英単語や計算を習慣化すると、驚くほど伸びます。
最後に冬休みは小さく分けて積み上げるが鉄則です。
「冬休み＝短期間で爆発的に伸びる時期」。
しかし長時間ダラダラ勉強しても効果は薄いので、
25分学習＋5分休憩のサイクルでテンポ良く進めるのがおすすめです。
寒い季節を言い訳にするか、チャンスに変えるか。
冬の過ごし方が、春の自分を大きく変えてくれます。
