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2025.01.15

岡山(問屋町校)

皆さん良い睡眠をとれていますか?

こんにちは。

教室長の山田です。

外は寒くても、しっかり暖房の効いた自習室。眠たそうにしている塾生もたまにいますが、皆さん良い睡眠をとれていますか?

中学生は部活動で疲れているからしょうがない、という思いもありますが、授業中にウトウトしてしまうのは勿体ないとも思ってしまいます。

ウトウトしていると話が入ってこないですよね?

かくいう私も高校生の時、授業中にウトウトしていた事はありました。

なんとか目を覚まそうと眠気と戦っていましたが、授業内容を覚えてませんでした。

眠気というのはなかなか覚めてくれません。

当塾では生徒が眠そうにしていたら、少し雑談をして眠気を覚ましてあげてたり、小休憩を挟むなど工夫をしています。

けれどそれにも限界があります。

やはり日頃の生活習慣を改善するのが、一番いいのかもしれません。

家に帰ってから夕食、入浴、宿題や自習等を効率よく済ませ、毎日決まった時間での睡眠の確保が大事です。

寝る前のスマホやゲームをなるべくしないようにするのも、睡眠の質を上げるには良い対策です。

質の良い睡眠をしっかり取って、授業に集中できるようにして欲しいと思います。

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